ストレスや疲労で心にダメージを負ったときには、日常生活にストレス解消グッズを一品加えてみてはどうでしょうか。
今回は、気軽に心と身体をほぐしてくれるおすすめのストレス解消グッズをご紹介していきます。
プチプチ（ 気泡梱包材 ）
「プチプチ」こと気泡梱包材といえば、ストレス解消グッズの定番ですね。
時間を忘れてもくもくと潰していくあの感覚を経験したことがある人もいると思います。
じつは、ウェスタン・ニューイングランド大学の研究により、このプチプチを潰していく動作が気持ちを落ち着かせ、意識をはっきりとさせるのに効果的であることが分かったのです。
つまり、名実ともにプチプチはストレス解消にぴったりのグッズというわけですね！
最近は無限にプチプチが潰せるおもちゃや、スマホアプリも登場しているので試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに、川上産業株式会社の登録商標である「プチプチ」には、1万分の1の確率で粒のなかに『隠れハート』が存在しているようです。ハート探しの楽しみも合わせてみると、よりストレス解消できるはずですよ。
パンチバッグ
もうどうにもこうにもイライラやむかつきが治まらないとき、壁や物に当たってしまうことってありますよね。
そんな方には、この「パンチバッグ」がおすすめ。
パンチバッグならどれだけパンチしてもキックしても起き上ってくるので、気が済むまでパンチやキックでストレス解消ができますよ。
体に負担がかかりにくく、蹴ったりパンチをしたりと楽しく有酸素運動ができるので、ちょっと運動不足だなとお悩みの方の毎日のエクササイズにもなるかも。
使わないときには空気を抜いて片付けてしまえば場所も取りませんよ。
CAOMARU（カオマル）
可愛いというか気持ち悪いというか、なんとも言えない感じの手のひらサイズの癒やしグッズですが、じつは日本のデザイナーさんが作ったものなんです。
職場でちょっとムッとすることがあったときや、こぶしを握りたくなったときにどうぞ。予想してたよりも弾力が強く、ぐにゅっと潰したり、引っ張ったりする度に表情が変わるので、ついつい笑ってしまいます。
思いっきり力を込めることと、楽しい表情でストレス解消できる一石二鳥なアイテムです。
大きいタイプのものでも高さ10cmほどなので、デスクの引き出しに待機させておくこともできます。
アロマ
手軽にゆったりとした心の疲れを癒したいのであればアロマがピッタリかも。
リフレッシュ効果を持つ香りを嗅ぐと、脳が刺激されて酷使した体を休ませてくれる効果が実感できるはずですよ。また、睡眠時などにアロマを焚いておくと、目覚めがスッキリするだけでなく、冷えやむくみの解消にも繋がります。
値段も比較的安く、様々な香りを楽しめるためリフレッシュの際には是非試してみてください。
自分の好きな香りを嗅ぐのが一番ですが、強いストレスがたまっているなと感じる方にはラベンダーやゼラニウム、集中力を高めたいときはローズマリーなどがおすすめです。ほかにも、目の疲れに効くベルガモットなどもあります。
パズル
「パズルなんて余計にストレス溜まりそう」なんて思うかもしれませんが、ジグソーパズルやクロスワード、知恵の輪などのグッズは脳の活性化を手助けしてくれるので、ストレス解消やリフレッシュに効果バッチリです。
今では、グッズに限らずスマートフォンのアプリでもパズルを手軽に楽しめることができますよ。
ただし、パズルが苦手な人の場合、なかなか完成出来ないためにかえってイライラしてしまう可能性があります。パズルなどをあまりしたことがないひとは難易度の低いものから試してみましょう。
ハンドスピナー
2017年に注目されたストレス解消グッズと言えばこれですね。医療用として精神安定効果を目的に作られた、ベアリングを回転させるグッズです。
アメリカの大流行に遅れること数か月、日本でもYouTube動画などでハンドスピナーが紹介されると、ネット通販などで購入される人が続出するなど大注目されました。
ハンドスピナーの魅力は、なんて言っても指の上で回転する爽快感。
ただ単に手の指で回して遊ぶためだけのものですが、指を早く動かすことで集中力が高まるほか、回転に意識を持っていかれることでイライラする気持ちを分散させることができるのです。
感覚としてはペン回しに近く、手持無沙汰な時に役立ちますよ。
最後に
ストレス解消の方法は人によってちがうと思いますが、どれも簡単に使えるものなので、「気持ちが落ち着かない」「不安を感じている」ときや、イライラを感じているときには、ぜひお好みの方法を試してみてください。
自分にあったストレス解消グッズを見つけて、ストレスをため込まない快適な生活を過ごしていきましょう！
